Vara nu inseamna acelasi lucru pentru toti. Dar pentru tine, de ce ai nevoie acum?

Vara nu inseamna acelasi lucru pentru toti.

Unii isi fac bagajele si pleaca in concediu. Altii merg la serviciu ca in fiecare zi. Unii au casa plina de copii aflati in vacanta. Altii se simt mai singuri decat de obicei.

Si toate aceste experiente sunt normale.

Dar tu? Ce faci atunci cand in jurul tau se intampla atat de multe? Cum ai grija de tine?

Din perspectiva Gestalt terapiei, grija fata de sine incepe cu o intrebare simpla:

"De ce am nevoie acum?"

Nu ce ar trebui sa fac.
Nu ce fac ceilalti.
Ci de ce am nevoie eu, in acest moment.

Poate ai nevoie de odihna.
Poate ai nevoie de miscare.
Poate ai nevoie de liniste.
Sau poate ai nevoie de o conversatie sincera cu cineva drag.

Grija fata de tine nu inseamna doar concedii, vacante exotice sau zile perfecte. Uneori inseamna sa iti iei 10 minute pentru o cafea in liniste, sa iesi la o plimbare, sa spui "nu" atunci cand esti obosit sau sa iti permiti sa nu faci nimic pentru cateva clipe.

In Gestalt terapie invatam sa fim mai atenti la ceea ce simtim si la ceea ce avem nevoie, aici si acum. Cand ne ascultam pe noi insine, putem face alegeri mai bune pentru echilibrul nostru.

Indiferent daca vara aceasta esti pe plaja, la birou sau acasa, incearca sa iti rezervi zilnic cateva momente doar pentru tine.

Tu cum ai grija de tine in aceasta perioada?

Uneori, cele mai mici gesturi de grija fata de sine au cel mai mare efect.