Aksept
07.01.2022
Visste du at du kan velge hvordan du kan håndtere følelsene dine?
For å gjøre dette må du først være klar over at du kan velge.
Aksept kan læres.
Slik øver du på å akseptere:
- Tenk på hva som irriterer eller plager deg. Hva føler du?
- Finn denne følelsen i kroppen din. Hvor føler du det? Hva kjenner du i kroppen din?
- Vær oppmerksom på denne følelsen.
- Gi plass til denne følelsen.
- Kjenn på det.
- Pust
- Spør deg selv «Kan jeg leve med det? Jeg skal prøve."
Dette er aksept
