Lesestoff

Visste du at du kan velge hvordan du kan håndtere følelsene dine?

Det var en gang en fattig familie.

Hva jeg trorMin positive holdningHvordan jeg bruker tiden minHvem jeg er venn medHvordan jeg kler megHvordan jeg behandler andreHvor jeg jobberDet jeg leserDet jeg hører på

Kommunikasjon er viktig i livet vårt. Har du pålitelige venner som ikke skal fortelle dine hemmeligheter til noen? Å ha lyttende og støttende venner er gullverdt.

20 minutter i naturen reduserer stresshormonene i kroppen. Dagslys spiller en viktig rolle for kroppens døgnrytme. Sansene aktiveres og oppmerksomheten endres. Å se vakker natur øker nivået av signalstoffer i hjernen som bidrar til følelse av velvære.

Psykoterapi og andre typer samtaleterapi som ikke bruker antidepressiva eller andre legemidler fungerer mot depresjon. Det kommer frem i en såkalt review-studie, der tidligere forskning på feltet oppsummeres og sammenlignes.