Sommeren betyr ikke det samme for alle.

Noen reiser på ferie. Andre går på jobb som vanlig. Noen har huset fullt av barn som har skoleferie. Andre kjenner seg mer ensomme.

Og alle disse opplevelsene er helt normale.

Men hva med deg? Hva gjør du når det skjer så mye rundt deg? Hvordan tar du vare på deg selv?

Fra et gestaltterapeutisk perspektiv begynner det å ta vare på seg selv med ett enkelt spørsmål:

«Hva trenger jeg akkurat nå?»

Ikke hva jeg burde gjøre.
Ikke hva andre gjør.
Men hva jeg trenger, akkurat i dette øyeblikket.

Kanskje trenger du hvile.
Kanskje trenger du bevegelse.
Kanskje trenger du ro.
Eller kanskje trenger du en ærlig samtale med noen du er glad i.

Å ta vare på seg selv handler ikke bare om ferie, eksotiske reiser eller perfekte dager. Noen ganger handler det om å sette av ti minutter til en kopp kaffe i stillhet, gå en tur, si «nei» når du er sliten, eller gi deg selv lov til å ikke gjøre noe på noen minutter.

I Gestaltterapi øver vi på å bli mer oppmerksomme på det vi føler og det vi trenger, her og nå. Når vi lytter til oss selv, blir det lettere å ta valg som skaper mer balanse i livet.

Enten du tilbringer sommeren på stranden, på jobb eller hjemme, prøv å sette av noen minutter hver dag bare til deg selv.

Hvordan tar du vare på deg selv denne sommeren?

Noen ganger er det de minste handlingene som gjør den største forskjellen.